Forum na sprzedaż

bekend moeten klinken als je

Forum dla tych co oferują pracę w kraju (praca stała, praca sezonowa,
praca w domu).

bekend moeten klinken als je

Postautor: Banning » 19 lip 2018, 9:12

Vergeet niet dat je tijdens de winteroefening niet meer calorie?n verbrandt. Hoewel het waar is dat het metabolisme in rust verandert, zul je niet echt extra calorie?n verbranden wanneer je op weg gaat naar je ochtendrit. "Rillend verbrandt meer calorie?n, maar als je voldoende gekleed bent als je rent - en dat zou je ook moeten zijn - houdt de snelle stijging van de lichaamstemperatuur die optreedt als je begint te rennen je binnen een paar minuten te huiveren", schrijft Cindy Dallow, een Colorado op basis van marathon en voedingsdeskundige in Runner's World.

In feite moet u extra maatregelen nemen om te waken tegen Asics Gel Lyte 5 Mujer een lichte gewichtstoename in de winter.

"Sporters nemen meer calorie?n op na trainingen bij koud weer, mogelijk omdat voedsel ons helpt te verwarmen en omdat onze eetlust minder wordt bij warme temperaturen," schrijft Dallow. "Dit is een reden waarom we de neiging hebben om een ??paar kilo wintergewicht op te leggen. De oplossing is natuurlijk om door te rennen en je bewust te zijn van wat je daarna eet. "

Belangrijkste afhaalmaaltijden: koude aanpassing levert een aantal fysiologische veranderingen op die kunnen helpen bij gewichtsverlies (zoals veranderingen in rustmetabolisme en toename van bruin vet). Echter, net als veel dingen, zijn deze veranderingen alleen effectief als ze vergezeld gaan van een goede voeding en oefening.

Hoe blijf ik gehydrateerd tijdens de oefening bij koud weer?
Vergelijkbaar met sporten in de hitte, veroorzaakt koud weer bepaalde fysiologische reacties waarmee u rekening moet houden om de juiste hydratatie te behouden.

Je hebt bijvoorbeeld wel eens gehoord dat je door koud weer vaker plassen, waardoor je meer uitgedroogd bent. Dit is gedeeltelijk waar, volgens John Castellani, een onderzoeksfysioloog bij het Amerikaanse onderzoeksinstituut voor milieugerichte geneeskunde. Door een proces dat koude-ge?nduceerde diurese wordt genoemd, kan koud weer ervoor zorgen dat het lichaam Nike Cortez Femme waarneemt dat het te veel water beschikbaar heeft. Naarmate de huidtemperatuur daalt, wordt het bloed naar de kern verplaatst. "Met meer bloed in de thorax, zegt het hart: 'Ik heb te veel vocht aan boord en moet er iets van kwijt,'" vertelde Castellani aan Triathlete Magazine.

Zoals we op onze blog aangeven, dempt dit proces de dorstreactie. Met andere woorden, wanneer u verkouden bent, zult u minder snel dorst krijgen als u vocht verliest. Als je eenmaal opgewarmd bent, kunnen je hersenen de toestand van je ledematen verwerken en besef je dat je erg uitgedroogd bent. (Dit proces zou bekend moeten klinken als je ooit een aantal uren in de sneeuw hebt doorgebracht en je goed voelt, alleen om binnenshuis terug te keren en je realiseert dat je honger hebt en extreem dorstig bent.)

Belangrijkste afhaalmaaltijden: Dorst is een goede Nike Air Max Command Damen indicator voor lage vloeistofniveaus bij warme temperaturen, maar u kunt niet alleen op dorst vertrouwen wanneer het buiten koud is. Je moet nog steeds water drinken en elektrolyten bijvullen tijdens je winterrennen.
Banning
 
Posty: 557
Rejestracja: 19 sty 2018, 10:50

Wróć do Dam pracę

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 5 gości