Forum na sprzedaż

twee verschillende routes

Forum dla tych co oferują pracę w kraju (praca stała, praca sezonowa,
praca w domu).

twee verschillende routes

Postautor: Banning » 21 cze 2018, 8:05

Een groot probleem met onderzoeksstudies is dat ze allemaal van korte duur zijn. Het is de aard van het beest. Maar laat me een paar vragen stellen aan jullie allemaal.
Wat doet de typische recreatieve uithoudingsatleet?
Als je hebt geantwoord op joggen of als je eenvoudige en gemiddelde runs uitvoert met weinig harde trainingen, zou je gelijk hebben. De meeste recreatieve hardlopers gaan bijvoorbeeld gewoon wegrennen. Waarom doet dit er toe?
Wat gebeurt er wanneer je mensen meeneemt die gewoon kilometers maken en intensiteit toevoegen?
Als je antwoordt dat ze in korte tijd verbeteren, zou je gelijk hebben! Denk terug aan je HS-dagen toen je een zomer doorbracht met het bouwen van een basis van bijna alleen Adidas Nmd Hombre kilometers en dan raakte je het seizoen en begon je coach intervaltraining in de mix te gooien. Je krijgt een mooie boost in prestaties toch? Dit is in essentie wat er gebeurt in deze onderzoeksstudies. Ze nemen recreatieve hardlopers die gewoon gemakkelijk / basismateriaal doen en dan 6 weken hard trainen en ze verbeteren. Vraag een coach en zij zullen zeggen dat dit slechts een eenvoudig oud schoolpiek / trainingsprogramma is. In feite kan het lijken op uw typische HS-toepassing van de Lydiard-training.

Ik bezorg mensen om hun geschiedenis te kennen, zodat ze geen trainingsfouten meer herhalen. In de geschiedenis van de duurtraining is het constant heen en weer gegaan tussen intensiteit en volume van het werk. In het begin waren er hele grote schommels. Dus gingen we heen en weer tussen training die bijna allemaal gemakkelijk Adidas Gazelle Womens langzaam draaide en dat wat allemaal hard intervaltraining was. Naarmate de training is ge?volueerd, zijn we steeds dichter bij die mooie plek en mix gekomen.
Wat CFE heeft gedaan is dat alles negeren en proberen terug te gaan naar een tijd dat alles dat gedaan was erg hard was, heel snel intervalwerk. Het werkte tot op zekere hoogte, maar de prestaties verbeterden veel toen we de dingen aanpasten, zodat er een mooie mix was.

Crossfit, en vele anderen, cre?ren meestal een stroman waarin ze hun training vergelijken met een type training dat niet wordt gebruikt, maar door zeer beginners. Ze schilderen looptraining als bijna alle LSD (lange langzame afstand), terwijl de realiteit is dat als je naar een elite-, hogeschool- of middelbare schooltrainingsprogramma kijkt, er een mooie mix is ??van volume en intensiteit. Niemand jogt gewoon elke dag rond. Toch is dat wat zij u laten geloven. Dit gebeurt zelfs in onderzoek wanneer ze intervaltraining vergelijken met alleen maar rond joggen, alsof joggen de norm is voor training.
Wat er in de echte wereld gebeurt, is natuurlijk dat er een mooie mix en mix is ??tussen volume en intensiteit. In wezen pleiten ze voor iets dat niet voorkomt.

Als je kijkt naar hoe sommige aanpassingen aan het uithoudingsvermogen plaatsvinden, kun je zien dat om dingen als mitochondriale dichtheid te verhogen, verschillende intensiteiten vergelijkbare aanpassingen teweegbrengen. Dit gaat samen met het punt over Adidas Yeezy Boost 350 Uomo enzymactiviteit en FT / ST-vezels. Maar als we naar deze mooie afbeelding van Laursen (2009) kijken, kunnen we zien dat twee verschillende routes om een ??aantal van deze functionele aanpassingen te bereiken, worden geactiveerd door uithouding en intervaltraining. Dus waarom zouden we in vredesnaam maar één pad willen gebruiken wanneer twee verschillende manieren om deze leuke aanpassingen te krijgen er zijn. Als je het probleem gewoon van de ene kant hebt aangevallen, maximaliseert je die kant snel en kun je nergens heen!
Bovendien weten we dat herhaalde stress en activering van signaleringstrajecten de aanpassing teweegbrengt. Het is een van de redenen waarom we elke dag zo veel trainen voor maximale prestaties, zelfs als een deel ervan een lage intensiteit heeft. Dat eenvoudige werk met lage intensiteit helpt het herstel te Nike Internationalist Mujer verbeteren en past een consistent signaal voor aanpassing toe. Pure rust is in dit geval niet beter (wat vaak het tegenargument is).
Banning
 
Posty: 469
Rejestracja: 19 sty 2018, 10:50

Wróć do Dam pracę

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] i 7 gości