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welche Workouts wir ben?tigten

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welche Workouts wir ben?tigten

Postautor: Banning » 13 cze 2018, 9:37

In Adidas Zx Flux Womens dieser Episode von Magness und Marcus Podcast diskutieren wir eine Qualit?t, die alle L?ufer anstreben und die alle Trainer versuchen zu erzeugen. Die F?higkeit, zu graben, sich durch Widrigkeiten zu k?mpfen, vom Scheitern zurückzuschlagen und immer dann aufzutauchen, wenn es darauf ankommt. Als L?ufer k?nnen wir dies als Z?higkeit bezeichnen, aber in der Forschungswelt wird es als Grit bezeichnet.

Jon und ich gehen durch die neuesten Forschungen und denken in der Entwicklung von Korn. Von der Etablierung hoher Standards bis zur Entwicklung von Leidenschaft und Ausdauer. Angefangen mit der Vorstellung, dass wir uns jederzeit "gut fühlen" müssen, um zu konkurrieren und Rennsituationen zu schaffen, in denen Athleten gezwungen sind, sich dem Wettbewerb zu stellen, auch wenn sie sich nicht perfekt fühlen. Es geht darum, sich in Situationen festzuhalten, in denen Sie nicht sicher Adidas Zx 750 Donna sind, ob Sie gut laufen werden. Sich von der Suche nach perfekten Bedingungen und perfektem Gefühl zu befreien, ist ein Weg, wie wir den Athleten beibringen k?nnen, Grit zu entwickeln.

Wie immer gehen wir ein paar Tangenten an und reden über den schlechten Service von Rabbiner-Rennen und darüber, wie es nur einen kleinen Teil unserer Rennfertigkeiten ausmacht, aber das Hauptthema dieses Podcasts ist, wie man anf?llige L?ufer herstellt. Wir werden Sie durch einige wenige gemeinsame Coaching-Praktiken führen, die auf kurze Sicht funktionieren k?nnen, aber auf lange Sicht fragile Athleten schaffen.

Wenn Sie lernen m?chten, wie Sie Ausdauer, Belastbarkeit und Grip bei Ihren Sportlern entwickeln k?nnen, sollten Sie diese Episode h?ren!

Wir hoffen, dass Sie diesen Podcast genie?en, wenn Sie ein normaler Zuh?rer sind, gehen Sie zu iTunes und bewerten Sie ihn für uns. Es hilft uns, Nike Air Force 1 Femme diese Inhalte regelm??ig an euch weiter zu geben!

Wenn es jedoch gut l?uft, fallen wir immer in eine Falle, die ich Standard-Modus-Denken nenne. Wir machen das, was wir immer getan haben und tun es auch weiterhin. In unseren Gedanken gibt es keinen Grund sich zu ?ndern, alles l?uft gut, also warum nicht weiter auf der Welle reiten? Wir fallen in dieses nie endende Muster der Zuweisung der gleichen Arten von Training auf die gleiche Weise, ohne eine andere Option in Betracht zu ziehen.

Aber wo Innovation wirklich geschieht, ist es, wenn wir mit einem Problem konfrontiert werden, das
schiebt uns weit au?erhalb dieser Komfortzone. Wenn Sportler oder Situationen setzen
Um uns herum sind wir gezwungen, einen anderen Weg zu finden, der nicht bequem ist.

W?hrend wir gerne darüber nachdenken, wie gro? das Leben w?re, wenn wir alles herausgefunden h?tten und keinen Stress h?tten, w?re die Realit?t, dass wir ohne Stress nicht wachsen würden. Gleiches gilt für das Coaching.

Eine meiner Erstsemester in Houston bekam in den ersten Wochen des Trainings einen Stress-Bruch. Sie lief nicht viel, aber der Stressfraktur-Fehler. Nachdem es geheilt war, als sie zurückkam und an 4 Tagen in der Woche rannte, begann das gleiche Gebiet zu schmerzen. Mit weiterer Freizeit hat sich nichts ge?ndert. Also, was haben wir gemacht?

Wir sind w?hrend der gesamten Rennsaison auf zwei Tage in der Woche gefallen. Das bedeutete, zu entscheiden, welche Workouts wir ben?tigten, um die gesamte Entwicklung Adidas Nmd Womens in zwei Tagen zu erreichen, die wir normalerweise in 6-7 Tagen Laufen hatten. Was es zwang, war die Frage: "Was ist am wichtigsten?" Diese Frage definierte, was wir jede Woche angriffen. An manchen Tagen trainierte es als 5 km L?ufer, andere als Mittelstreckenl?ufer. Ihre Workouts modulierten zwischen
Training mit den Long Distance Girls und Training mit unserer 800/1500 Crew.

Für ein M?dchen, das die 5k am wahrscheinlichsten h?tte laufen lassen müssen, konzentrierten wir uns auf die 1500 / Meile. Sie beendete die Saison mit einem 4:38 1.500 m PR-Training, das nicht mehr als zwei Trainingstage pro Woche für eine komplette Track-Saison ausmachte. Es gab dort keinen einzigen langen Lauf. In einer idealen Welt würde ich dieses Training niemals vorschreiben, aber angesichts der Einschr?nkungen mussten wir kreativ werden.
Banning
 
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Rejestracja: 19 sty 2018, 10:50

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