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Postautor: Banning » 23 maja 2018, 9:32

In diesem Monat werde ich darüber sprechen, wie ich eine gro?e Verletzung durchstehen kann. Für jemanden, der sehr aktiv in Laufen, Radfahren, Schwimmen usw. ist, scheint jede Zeit für einen Schmerz oder Schmerz gro? zu sein. Wenn jedoch etwas wirklich Gro?es passiert, kann es dazu führen, dass du für eine sehr lange Zeit in deinen Bahnen stehen bleibst. Diejenigen von uns, die es lieben zu laufen, k?nnen eine sehr lange Zeit für eine oder zwei Wochen halten. Ich rede von Monaten. Wochen der Inaktivit?t, Monate laufen nicht.

Für Nike Air Max Command Femme diejenigen von euch, die vielleicht meinem Blog oder Twitter-Feed folgen, habt ihr vielleicht herausgefunden, dass ich zwei Stressfrakturen in meinem Hüfte / Becken w?hrend des Sporting Life 10km erlitten habe. Ich k?nnte darüber reden, was ich im Training nicht machen soll, damit Sie keine GROSSEN Verletzungen erleiden, aber ich denke, ich habe das schon in einem früheren Post getan. Vielleicht h?tte ich es lesen sollen! Stattdessen sind die folgenden Dinge, die ich gelernt habe oder noch lerne, wenn ich mit den Verletzungen, die dich für eine l?ngere Zeit von dem abhalten, was du gerne machst:

Planen Sie GROSSE Verletzungen für den Winter. Ok, das ist eine Art Scherz, aber ehrlich gesagt hatten wir nach dem Polar-Vortex-Winter die schlechteste Zeit, um im April oder Mai verletzt zu werden. Gerade wenn die Dinge sch?n werden. Adidas Superstar Femme Jetzt werde ich zu den ernsten Sachen kommen :).
Versuchen Sie Ihr Bestes, um eine schnelle Diagnose zu bekommen. Zum Glück als Physiotherapeut hatte ich Zugang zu einer schnellen medizinischen Versorgung. Ein kurzer Diagnosetest und ein Verst?ndnis dafür, was falsch war. Nicht jeder hat solchen Luxus, aber es gibt viele gro?e Sportmediziner in der N?he, die Sie sehen k?nnen und schnell, wenn Sie müssen. Sie sind die beste Wahl für eine gründliche Diagnose und gegebenenfalls die entsprechenden Tests. Wenn Sie gro?e, schlimme Schmerzen fühlen, warten Sie nicht ab. Ich muss denken, dass meine rettende Gnade darin (wenn auch immer noch eine lange Genesung) war, dass ich an dem Tag aufh?rte, als es passierte. Ich versuchte nicht, es durchzuarbeiten und wusste, dass ich sofort einen Arzt aufsuchen musste.
Holen Sie sich ein gutes ?rzteteam hinter sich. Dies kann multidisziplin?r sein. Sportmediziner, Physiotherapeut / Chiropraktiker / Osteopathin / Massagetherapeut (eine oder eine Kombination von diesen, um Ihnen richtig zu helfen), Sportpsychologe (dies kann wirklich mit den mentalen Aspekten helfen, Ihre Athleteidentit?t zu verlieren, eine objektive Person, die zuh?rt Sie und helfen Ihnen mit Techniken, achtsam zu sein, mit den Entt?uschungen und anderen Problemen umzugehen, die Ihre F?higkeit, mit der Verletzung umzugehen, beeinflussen k?nnen).
Verbinden Sie sich mit Athleten, die ?hnliche Verletzungen erlitten haben. Ich muss zugeben, dass ich immer versuche, von anderen Erfahrungen zu h?ren und zu sehen, wie sie mit ihren Widrigkeiten und ihrer Freizeit sowohl k?rperlich als auch geistig umgehen. Ich habe wunderbare Emails von 4 professionellen Triathleten bekommen. Tolle E-Mails mit tollen Tipps, wie man die Silbereinlagen findet. Wie das alles ist, um ein Athlet zu sein und die Genesung genauso zu behandeln, wie ich mein Training Adidas Nmd Femme behandle. Mit Fokus und Entschlossenheit sowie Zielen zur Genesung. Der beste Tipp war das magische P-Wort ... ..Ja Geduld! So hart, aber ich lese diese E-Mails fast t?glich neu, um mich daran zu erinnern, dass diese gro?artigen Athleten es geschafft haben, l?ngere Zeit frei zu sein und nicht nur einen weiteren Tag zu bestreiten, sondern auch schneller und st?rker zurück kamen!
Bleib bei Google! Das ist ein gro?es Problem. Jeder liebt Google. Besonders L?ufer. Meine Kunden sagen mir die ganze Zeit, dass sie ihre Verletzungen bei Google nachschlagen und es hei?t "x, y und z". Ich sage ihnen, dass sie nicht bei Google bleiben sollen. Was habe ich gemacht, als ich diese Stressfrakturen bekam? Gegoogelt und viel zu viel. Meine tiefsten Punkte des Tages waren, als ich in diese L?uferforen einstieg und die Horrorgeschichten von jahrelangen Nike Air Max Command Femme Genesungen sah, nie wieder rennend, Wiederholungen usw. Was für eine Art, deine positiven Gedanken von Heilung und Zielen für dich selbst aus dem Fenster zu werfen. Bleib von diesen Foren weg! Das einzig Positive, was ich von Google bekommen habe, waren die Artikel über die Profis, die ich gemailt habe.
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