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pour les repas d'avant course

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pour les repas d'avant course

Postautor: Banning » 23 maja 2018, 8:56

Parfois, nous prenons nos expériences pour acquis. Nous supposons que tout le monde sait ce que nous savons parce que ... eh bien, nous le savons! Nike Janoski Femme Je me suis heurté à ce problème ce mois-ci lorsqu'on m'a interrogé sur les appartements de course et quand les utiliser. D'une manière ou d'une autre, je n'avais pas de réponse formulée. Je devais penser à comment le décrire à un nouveau coureur.

J'ai passé les 16 dernières années de ma vie à courir de manière compétitive et les 8 dernières années à travailler dans la vente au détail spécialisée. Il ne reste pas beaucoup de questions auxquelles je n'ai pas répondu dans un lieu ou un autre. Pourtant, la question de savoir quand porter des appartements de course m'a lancé une balle courbe.

Je pense à moi, le coureur, comme un artisan ... un menuisier, disons. Chaque chaussure est un outil que je peux utiliser pour améliorer la quantité d'emplois que je peux éventuellement effectuer. J'ai mon marteau (Wave Creations), mon tournevis Adidas Zx 500 Damen (Wave Rider), puis j'ai ces outils moins utilisés. J'ai la pince (Wave Hitogami), un cliquet (Wave Sayonara), mon alêne (le Wave Ekiden rarement utilisé), et la clé dynamométrique précisément calibrée (Wave Kazan).

Chaque outil a un travail spécifique pour le menuisier et chaque chaussure a un but spécifique pour le coureur. Mes créations sont mon entraineur de haut niveau. Mes Riders voient beaucoup de mes miles de base et des courses de l'après-midi. Le Hitogami est utilisé pour les exercices physiques sur les routes. L'Ekiden est juste un peu plus précis pour les travaux routiers rapides ou les travaux sur piste. Même le Kazan est irrempla?able dans mon line-up car je cours beaucoup de pistes ici dans la belle gamme avant du Colorado.

à tout moment donné, j'ai environ 5 chaussures dans ma rotation actuelle. Je parie que si Adidas Zx Flux Womens vous deviez demander à un autre coureur d'élite combien il / elle a, vous pourriez entendre une réponse similaire. Donc, la question avec des chaussures de course vient à la partie "pourquoi?" De l'équation.

Au cours des 16 dernières années, je n'ai pris que 2 jours de course non planifiés (je ne compte pas 5 jours après avoir été blessé par une voiture et j'ai couru avec 28 points de suture dans ma tête après ?a). J'attribue cela à des chaussures rotatives. Pour mettre cela en perspective, vous n'iriez pas à la salle de musculation tous les jours et ne lèveriez qu'un seul poids avec un groupe de muscles tous les jours, sans jamais changer le poids ou les muscles travaillés, n'est-ce pas? C'est ce que nous, les créatures de Habbit, avons tendance à faire. Nous courons la même boucle dans la même direction à la même heure de la Adidas Zx Flux Herren journée au même rythme dans les mêmes chaussures tous les jours et nous nous attendons à ce que nous n'ayons jamais une blessure de surmenage. Les chaussures rotatives permettent à un coureur de travailler différents stimuli, différents muscles, tendons et ligaments à chaque fois afin que nous puissions éviter ces blessures persistantes.

Lorsque vous voyagez pour des courses, à moins d'avoir une cuisine mobile, les options peuvent parfois être limitées pour les repas d'avant course ... mais quand vous courez une course dans votre ville natale, avez-vous un repas à faire vous-même?

Malgré la croyance populaire selon laquelle un repas riche en glucides et en calories est la solution, mon d?ner favori avant la course est une salade de saumon. D'accord, c'est vrai que c'est juste mon plat de choix n'importe quel jour de la semaine. Mais vraiment, pourquoi la nuit avant une course devrait-elle être différente? Vous voulez toujours manger quelque chose que vous savez que votre corps tolère bien. Alors que je suis d'accord que vous devez être s?r que vous êtes alimenté avec de bons glucides, je préfère manger mon repas plus lourdement chargé de glucides à l'heure du déjeuner, et ensuite avoir un d?ner plus léger. Voici quelques-unes de mes recettes préférées de salade de saumon. N'hésitez pas à les emprunter et à les personnaliser avec des réglages amusants! J'aime aussi nommer mes recettes. Pourquoi pas?
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