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Postautor: Banning » 20 mar 2018, 9:45

Auf halbem Weg war es in 63:27, was deutlich unter der Rekordtempo liegt, aber mit den gro?en Hügeln, die noch kommen werden, war der Rekord alles andere als eine Gewissheit. Aber dann wurden die Dinge wirklich interessant. Es war Merga, die wieder der Aggressor war, und schlie?lich wurde die Gruppe auf sechs, dann fünf und schlie?lich auf zwei reduziert (leider haben Nike Air Max 1 Dames wir wegen der TV-Berichterstattung gro?e Teile dieses Abbruchs verpasst).

Die beiden waren Merga und Robert Cheruiyot, der Namensgeber eines Mannes, der dieses Rennen vier Mal gewonnen hat. Das Tempo war unerbittlich - seit der H?lfte der Zeit fiel das Tempo nie unter 3 Minuten pro Kilometer, und wie die Tabelle oben zeigt, taumelten sie 29:30 10km Tempo über die rollenden Newton Hills, was eine der beeindruckendsten Leistungen war. Ich habe in Boston gesehen.

Schlie?lich, bei etwa 38km, brach Cheruiyot Mergas Widerstand, nachdem er Heartbreak Hill mit einer Grimasse in seinem Gesicht hochgefahren hatte. Es war brutal zu laufen und zu diesem Zeitpunkt war klar, dass der Rekord von 2:07:14 zur überarbeitung anstand.

Schlie?lich überquerte Cheruiyot die Linie in 2:05:52 Stunden, eine Sub-2: 06 auf dem Kurs von Boston, dank der Nike Air Max 97 Donna aggressiven Rennen und einer unglaublichen 62:25 Sekunden über die Hügel. Einfach super laufen!

Aber unter dem Strich - nicht in den Hype kaufen. Probieren Sie es aus, mit Vorsicht. Schau, ob es dir Spa? macht (es macht viel Spa?), schau ob du dich anders fühlst und bau es dann langsam ins Programm. Aber wenn es nicht funktioniert, glaube nicht an die "Kritik", dass es deine Schuld ist. Ich habe geh?rt, dass sowohl Pose als auch Barfu? laufen - wenn du Pose rennst und dich verletzt, wird dir vielleicht gesagt, dass es daran liegt, dass du es nicht richtig gemacht hast. Wenn du mit Verletzungen barfu? rennst, wird dir gesagt, dass du den übergang nicht schrittweise genug gemacht hast, oder dass du mit einem steifen Kn?chel landest, oder mit den Zehen zeigst, oder mit einer Variation, die schlie?lich zu "Du bist du" führt , nicht das Konzept ".

Es ist nicht wahr. Es kann nur sein, dass du es nicht tun kannst. One-Size-Fits-All passt genau keiner. Also erhebe dich über die Verallgemeinerung und den Hype!

Die beiden Rennen waren, in echter Bostoner Mode, denkwürdig, obwohl aus ganz anderen Gründen. Auf der Herren-Seite hattest du eine unglaubliche Leistung von Robert Cheruiyot dem jüngeren, der überlebte und dann ein unglaublich Nike Internationalist Mujer aggressives Rennen auf der Seite der M?nner zerst?rte, um in 2:05:52 zu gewinnen, eine Verbesserung von fast 90 Sekunden auf dem Streckenrekord.

Cheruiyot's Splits sind unten gezeigt. Was die Tabelle nicht zeigt, ist die unglaubliche Aggression in den Rennen, die bei etwa 15km begannen, als die ersten überspannungen eingeworfen wurden. Der Titelverteidiger Deriba Merga war der Hauptdarsteller, der die 10. Meile in 4:34 ( 28:23 10km Tempo). Dieser Schritt spaltete eine gro?e Gruppe auf, aber dann kam alles zusammen, als die Anführer den Fu? vom Gas nahmen.

Ryan Hall lieferte das Barometer für das schnelle, langsame Tempo, da er selbst auf kleine Beschleunigungen nicht reagieren konnte. Das Ergebnis war, dass er lange Abschnitte an der Spitze des Rennens verbrachte, dann von Anschl?gen, die vielleicht einen Kilometer dauerte, weggeblasen Adidas Nmd Femme wurde und dann kam er zurück in die Gruppe, als das Tempo sank. In der Tabelle unten werden Sie also denken, dass das Tempo ziemlich gleichm??ig und gleichm??ig war, aber Sie sehen tats?chlich Halls Strategie. Die wirkliche Geschichte ist, dass viele dieser 14:50 Intervalle aus 2: 50 gemacht wurden, gefolgt von 3: 05s. Hall klammerte sich an das, was im Grunde ein gleichm??iges Tempo war, bis kurz nach der H?lfte, denn dann wurde der Angriff geworfen, der nie zurückkam!
Banning
 
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